Doccia fredda perché fa bene
Perché devi fare la doccia fredda se vuoi essere in salute?
La maggior parte delle persone si fa la doccia ogni giorno senza dare molta importanza. Sì, la doccia è piacevole e poi è importante anche per motivi igienici. Ma sai perché la doccia fredda fa bene alla salute? Inoltre sarai sorpreso a scoprire che c’è anche un effetto psicologico benefico delle docce fredde.
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Benefici delle docce fredde
- Le docce fredde aiutano ad aumentare i livelli di energia. Lavarsi con l’acqua fredda non è solo una “terapia d’urto” che può svegliarti. Perché l’acqua fredda stimola la circolazione sanguigna in tutto il corpo, fornendo ossigeno ai tessuti. Poiché la circolazione sanguigna migliora e il corpo è più ossigenato, ti senti più vigile ed energico.
- La doccia fredda aiuta ad alleviare i sintomi della depressione. Ci sono molti recettori nervosi sulla pelle umana che sono sensibili al freddo. L’acqua fredda entra in contatto con la pelle e un’enorme quantità di impulsi elettrici provenienti da questi termocettori iniziano a fluire nel cervello. In pratica facendo una doccia fredda ricevi lo stesso effetto di un potente antidepressivo. Tra l’altro, quando fai una doccia fredda, le endorfine vengono rilasciate nel sangue e questo migliora anche il tuo umore.⠀
- Le docce o i bagni sia freddi che caldi contribuiscono a dormire bene la notte. Quando fai una doccia fredda, dopo lo shock iniziale, inizi ad abituarti alla temperatura dell’acqua. Dopo aver finito il bagno entri in una stanza calda, ti sdrai sotto le coperte e ti senti subito caldo e coccolato. Il tuo corpo si rilassa e ti addormenti prima e dormi meglio. Durante una doccia o un bagno caldo, l’acqua calda rilassa i muscoli e allevia le tensioni, il che contribuisce anche a dormire bene.⠀
A proposito, l’estate è il momento migliore per iniziare a praticare le docce fredde.
