Dimagrimento e gli effetti sulla pelle
Cosa fare per evitare rilassamento cutaneo dopo la dieta
Perché la pelle diventa flaccida dopo le diete e come prevenirlo
Ogni donna, cercando di dimagrire con vari metodi, dentro di sé ha un sogno di un fisico bello ma non può nemmeno immaginare quali rischi la stanno aspettando lungo il percorso. Scopriamo cosa porta un brusco dimagrimento e gli effetti sulla pelle.
Durante il processo di dimagrimento cambia il metabolismo, cambiano i processi biochimici costringendo l’organismo ad adeguarsi ai cambiamenti e limitazioni, lavorare sul limite delle sue possibilità. Come conseguenza, il grasso sottocutaneo si assottiglia e la pelle inizia a pendere e formare le pieghe innaturali e antiestetiche, compaiono i brufoli, colore della pelle del viso diventa grigiastra, si accentuano le rughe.
Donna che vuole dimagrire sicuramente non ha idea di tutto questo e la prospettiva del genere non credo che le potrà piacere. Spesso chi pratica le diete drastiche e troppo rigide alla fine ottiene la pelle molliccia che si rilassa e pende nelle zone problematiche del viso e del corpo.
Cosa fare per evitare rilassamento cutaneo
Se hai intenzione di dimagrire, sopratutto se vuoi perdere più di 5 chili devi in contemporanea alla dieta iniziare un programma che contrasta i danni alla pelle. Il problema del rilassamento cutaneo riguarda spesso le persone sopra i 30 anni, quando la pelle non è più turgida come nella gioventù ma anche le persone che hanno un livello di sovrappeso molto alto. Dunque, cosa si può fare durante il dimagrimento per evitare di avere gli effetti sulla pelle?
Le zone più colpite
Le zone più colpite sono la pancia, interno cosce, le braccia, il viso e il collo. Ex doppio mento diventa una piccola sacca di pelle. La pelle perde elasticità sopratutto quando si fanno le diete fai-da-te che puntano esclusivamente alla limitazione delle calorie in entrata.
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Buona notizia è che spesso questo effetto della pelle che pende si può evitare seguendo con costanza alcuni dei consigli pratici.
Bisogno ricordare che la dieta deve essere varia ed equilibrata. Nel menu devono essere presenti le proteine. Il nostro organismo ha bisogno di ricevere le proteine ogni giorno. La carne magra, pollo, tacchino, pesce e latticini devono far parte della dieta. Un limite dei grassi, che devono essere assunti giornalmente (30 grammi al giorno), porta inevitabilmente alla secchezza della cute e come conseguenza alla perdita del tono ed elasticità della pelle.
Buone regole
- Bisogno preferire i grassi insaturi che sono contenuti negli oli vegetali, nel pesce grasso e nei noci.
- Regolarmente vanno fatti allenamenti con i pesi per mantenere i muscoli e la pelle delle zone problematiche tonici.
- La sera fai la doccia tonificante che alterna la temperatura dell’acqua da calda a fredda. La doccia stimola la circolazione e aiuta a mantenere i muscoli della pelle tonici.
- Sotto la doccia pratica un massaggio sulle zone problematiche con la spugna speciale ruvida.
Massaggio con le coppette
Rimarrai piacevolmente sorpresa nel scoprire quali miracoli fa con la cellulite il massaggio con le coppette! Per farlo non devi necessariamente spendere i soldi per la massaggiatrice. Devi solamente spalmare la crema anti-cellulite sulle zone problematiche oppure gel per la doccia con estratti di alghe marine e spostare la coppetta sulle zone interessate fino a quando la pelle non diventa rossa. Se non ci sono le zone bianche sulla pelle dopo il massaggio vuol dire che hai raggiunto il risultato voluto, la circolazione del sangue nella pelle è migliorato. Ma non devi essere pigra! Per avere un risultato soddisfacente che duri nel tempo devi essere regolare. Se farai questo massaggio ogni giorno non solo dirai addio alla cellulite ma avrai la pelle molto più elastica.
Se ancora non hai la coppetta massaggiante puoi fare dei colpetti, dei pizzicotti o dei massaggi con le mani sulle zone problematiche.
Altre buone regole
- Preferibile almeno una volta a settimana fare il bagno con l’aggiunta del sale marino. Questa procedura elimina dalla pelle tossine e tonifica. Ma devi stare attenta se soffri di sbalzi di pressione o hai problemi di cuore. Inizia con cinque minuti e poi vedi come va. Uscendo dalla vasca non sciacquarti, tampona con l’asciugamano morbido.
- Ogni settimana fai il peeling con degli scrub. Peeling porta via le cellule vecchie e stimola la produzione delle nuove cellule del epidermide. La pelle nuova è più tonica. Dopo il peeling spalma la crema tonificante sulla pelle.
- Scegli i prodotti per la pelle con gli ingredienti naturali e possibilmente biologici. In molto creme costose, anche quelle che si trovano in farmacia e sono delle marche conosciute, si trovano gli ingredienti che non solo non ti faranno bene ma possono addirittura nuocere! Leggi con attenzione Inci sull’etichetta. NON CI DEVONO ESSERE ASSOLUTAMENTE seguenti ingredienti: biothionol; hexachlorophene; mercury compounds; vinyl chloride, zirconium salts; halogenated salicylanilides; chloroform; methylene chloride.
Coenzima Q10
Per le pelli secche vanno benissimo le creme che contengono olio d’oliva e olio di cocco. Per le pelli grasse le formule non grasse con acido ialuronico. Un altro ingrediente benefico delle creme è il Q10. Due-tre gocce di Q10 aggiunte alla crema per il viso bastano per avere la pelle setosa e con meno rughe giorno dopo giorno. Puoi anche assumere in contemporanea l’integratore di Q10.
Coenzima Q10 è un naturale elemento necessario alla produzione dell’energia delle cellule. Q10 stimola il lavoro delle cellule all’interno degli strati più profondi della pelle. Inoltre Q10 prende parte nel processi rigenerativi della pelle facendo in modo che essa sia liscia e tonica. L’assunzione di Q10 è molto importante sopratutto nell’ottica della dieta, quando vengono limitati gli apporti delle sostanze all’organismo il che porta alla diminuzione della quantità di Q10 all’interno delle cellule. Se il livello di Q10 scende troppo la qualità della pelle ne risente e la sua struttura viene alterata.
Come assumere Q10
Ogni persona che sta praticando il dimagrimento rischia di vedere comparire tra gli effetti sulla pelle le fastidiose smagliature. Q10 aiuta a prevenire la comparsa delle smagliature. E’ sempre meglio prevenire un problema che curarlo dopo. La dose giornaliera raccomandata di Q10 è 15-100 mg. E’ impossibile reperire questa quantità dall’alimentazione pertanto si consiglia di acquistare un buon integratore. Assumere il Q10 si consiglia durante i pasti per garantire la massima assimilazione. Q10 è liposolubile pertanto la sua assimilazione aumenta in modo notevole se viene assunto insieme al cibo che contiene i grassi, sopratutto i grassi vegetali omega-3 e omega-6.
Ricordati che i primi effetti dell’assunzione di Q10 noterai a distanza di alcune settimane pertanto, durante il periodo di dimagrimento si consiglia di assumerlo per tutto il periodo.
Vitamina B5
Una bella pelle, liscia e setosa dipende molto anche dalla normale funzionalità del tratto gastrointestinale. Proprio nel intestino con l’aiuto dei batteri si produce la vitamina B5 che gioca un ruolo chiave nel metabolismo dei grassi. B5 si produce solamente se nella dieta sono inclusi una quantità adeguata di lieviti, fegato, proteine, pomodoro, fagioli, riso naturale e crusca.
Prevenire il rilassamento cutaneo possono aiutare le procedure cosmetiche come massaggio, bendaggi e mesoterapia.
Si può ricorrere a varie procedure e prodotti cosmetici ma l’effetto non sarà tanto importante se non si rispetta la regola più importante. Si tratta dell’alimentazione sana. Proprio alimentazione equilibrata porta salute non solo alla pelle ma a tutto l’organismo in generale.
Conclusioni
Stai pensando al dimagrimento e vuoi evitare gli effetti sulla pelle? Sappi che un’alimentazione adeguata ti regalerà quella bellezza, raggiungere quale è impossibile usando solo i cosmetici. Vitamina C aiuta l’organismo produrre collageno che mantiene la pelle giovane e tonica. Ma solo sulle vitamine la pelle non può resistere. Per produrre le nuove cellule servono le proteine. Le proteine possono essere assunte in piccole ma sufficienti quantità. Siamo quello che mangiamo!